BEST Gelukkig. Voor sport, coaching & vitaliteit!
Een breed aanbod voor jou!
- Kickbokscoaching.
- Therapeutisch kickboksen.
- Kickboksen voor beginners trajecten.
- Boxing - yoga les.
- Yoga les/oefeningen.
- Fitness op maat Women only.
-Bokscoaching. Workshop op scholen.
- Teambuilding Bokscoaching.
Voor volwassenen, jeugd en jongeren!
Kickbokscoaching:
Voor wie is kickbokscoaching geschikt?
- Heb je last van spanning en stress? Ben je emotioneel en ervaar je lichamelijke klachten?
- Merk je dat je over je grenzen gaat?
- Wil je altijd pleasen? Op je werk, op school bij klasgenoten of in relaties?
- Ben je opgebrand?
- Misschien heb je een kort lontje en loopt je thermometer zo snel op dat je snel boos of agressief reageert?
- Stel je hoge eisen aan jezelf? Moet alles goed?
- Heb je sociale angst, problemen in relaties?
- Examen vrees, faalangst?
- Blijf je altijd in 'je hoofd' ? Gedachten gaan door.
Herken je een onderdeel, of misschien meerdere en wil je dit echt aanpakken? Maak nu een afspraak en gun jezelf deze mooie, sportieve en leuke leerzame vorm van coaching! Kickbokscoaching: een bewezen en effectieve manier van coaching, zonder dat het zo aanvoelt!
Als sport trainer/coach én als zeer ervaren jeugd-en gezinshulpverlener, kan ik jou helpen om het beste uit jezelf te halen! Doordat je bij mij echt jezelf mag zijn, ik van niks of niemand vreemd opkijk, kun jij je op jezelf focussen. Ik zorg ervoor dat je je snel op je gemak voelt. Maar hoe werkt dat dan?
We zetten de sport kickboksen in als leermiddel. Dit om jouw persoonlijke ontwikkeling en doelen in het leven meer te bereiken. Door de combinaties van kick boksen, moet je eerst veel nadenken, maar ga je na verloop van tijd uit het denken. Hierdoor ga je meer voelen met je lijf. Ons lichaam heeft eerder door hoe we onszelf echt voelen. Door de kickbokscoaching methode ga je dit bewuster ervaren. Je komt tot jouw kern. Dit geldt ook voor yoga en daarin de ontspanning vinden. Wat gebeurd er met je als je niet actief bent? Welke gedachten en gevoelens ervaar je? We maken gebruik van cognitieve gedragstherapie oefeningen. Dus wat gebeurd er in je hoofd met je gedachten, wat raakt je? (triggers). Ontdek je grenzen, je lichamelijke reactie en ga een stapje verder als jij je goed voelt!
Uiteraard met alle voordelen van de sporten kickboksen, Yoga en fitness: kracht, conditie, core versterken, balans, stretchen, incasseren en aanvallen, maar ook rust en ademhaling staan centraal. De trainingen en het niveau wordt aangepast aan de klant en de doelen. Let op: Het doel van kickbokscoaching is dus niet perse beter worden of het kickboksen zelf, (hoewel je natuurlijk wel meteen de techniek leert) maar we gaan er samen voor zorgen dat jij beter weet waar je aan wilt werken voor meer geluk in jou leven zodat je energie overhoud. Hoe mooi is dat?! Met die ontdekking gaan we iedere sessie verder.
Therapeutisch kickboksen:
Omdat ik gediplomeerd sport trainer en al 23 jaar jeugd-en gezinshulpverlener ben, kan ik ook therapeutisch kickboksen aanbieden.. Hierbij maken we vooraf een plan om te bespreken tot hoever jij wilt gaan. Er komt diepgang met vragen. Wie ben jij (nog) op de mat? Hoe communiceer je, wat doet oogcontact? Welke gedachten bepalen jouw gedrag? Ervaringen uit het verleden enz. Waar ga je het voelen in je lichaam? We vertragen de technieken, om steeds dichter bij jezelf te komen. Cognitieve gedragstherapie oefeningen worden hierbij gebruikt. Het kan pittig worden, want emoties kunnen en mogen oplopen. Ook dit kan kundig begeleid worden, mits er geen sprake is van zeer ernstige trauma's.
Trainen, voelen en leren. Je zult merken dat je door boksen dichter bij jezelf komt dan daarvoor. Het raakt je, letterlijk en figuurlijk!
Je kunt niet verliezen garantie!!
Jongeren coaching:
Praten is soms niet genoeg of werkt niet voor iedereen. Er is soms geen klik. Als ouder of opvoeder wil je dat het goed gaat met je zoon of dochter. Méér dan goed. Je probeert te praten, maar jongeren willen vaak niet praten, ze willen rust en niet 'anders' zijn. Kickbokscoaching kan een goed middel zijn om tot ander gedrag en andere gevoelens te komen. Waardoor de jongere zich beter gaat voelen, meer ontspannen en meer grip ervaart in het leven. De ervaring leert dat jongeren met een korte spanningsboog weer beter tot leren komen na fysieke inspanning. Een groot voordeel van kickboksen is ook dat ze nu mogen 'vechten' en meer ontspannen en voldaan zijn. Dit kan ook zorgen voor een betere nachtrust en het slaapritme.
Lichaamsbewustzijn voordelen:
Door lichaamsbewust zijn te vergroten via kickboksen en yoga krijg je meer rust, ervaar je meer controle en minder stress. Voelen wat je lichaam jou vertelt, luisteren naar de signalen zoals hoofdpijn, een hoge ademhaling enz. Lichaam en geest zijn verbonden. Als deze in balans zijn voel je je sterk en ben je fit. Als er sprake is van disbalans krijg je klachten zoals vermoeidheid, angst en gejaagdheid. Pak dit aan door te gaan bewegen!
Beweging en ons brein:
Bewegen heeft invloed op onze hersenen. Alles staat in verbinding met elkaar en daarbij ook met je gevoelens. Boksen, yoga en coaching kan jou helpen leren om te gaan met jouw emoties. Vechtsport specifiek brengt je echt in contact met je lichaam en met jouw primaire mechanismen. (Vluchten, vechten, bevriezen).
Wat leer je of krijg je d.m.v. de kickbokscoaching of yoga lessen en/of aan welke thema's kunnen we gaan werken:
- de kickboks technieken, fitness en yoga oefeningen.
- ademhaling, kennis van lichaam en geest.
- weerbaarbaarheid en grenzen.
- je emoties meer controleren/beheersen.
- beter omgaan met druk / stress.
- het zelfbeeld versterken, zelfacceptatie.
- een betere conditie en meer kracht.
- verwerken van gebeurtenissen.
- controle over gedachten.
- weten wat patronen zijn in je gedrag.
- meer kennis om jouw vitaliteit te vergroten.
Effecten: bewustwording, balans, kracht en zelfverzekerdheid, meer rust.
'Word wie je in wezen bent!' (Yoga uitspraak).